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IMAGE: Photo by Atilano Garcia/SOPA Images/LightRocket via Getty Images) by special arrangement with Getty Images
Los millennials, los nacidos aproximadamente entre 1980 y 1998, están sufriendo más ataques cardíacos, siendo los hombres de entre 25 y 35 años el subgrupo de más rápido crecimiento.
Revelación completa: El E ”ville Good perdió a un miembro de la familia, un hombre de 32 años, a causa de un ataque cardíaco el mes pasado. Fue impactante que el miembro de la familia tuviera arteriosclerosis (bloqueo de las arterias) debido a su edad, al hecho de que estaba activo, fuerte y sano.
Hoy en día, los pacientes de entre 20, 30 y 40 años tienen más a menudo estos ataques cardiovasculares. Todavía es raro que alguien menor de 40 años sufra un ataque cardíaco. Ahora, uno de cada cinco pacientes con ataque cardíaco es una persona menor de 40 años. Los ataques cardíacos se están volviendo más comunes en personas de entre 20 y 30 años.
¿Qué hay detrás de este aumento?
Los cardiólogos dicen que el peso, la obesidad, el estilo de vida sedentario y la disminución de la actividad física son factores. Y piense en nuggets de pollo: los niños criados en las décadas de 1990 y 200 comieron más comida rápida y consumieron más azúcar, en general, que los de generaciones anteriores. Los alimentos procesados, los refrescos y las bebidas con sabor artificial, y un estilo de vida menos activo con más tiempo frente a la pantalla no conducen a un futuro saludable.
Un médico dijo: “Estos malos hábitos comienzan ahora en la primera infancia”.
La prevención y la modificación se vuelven importantes. Es común escuchar las exhortaciones del médico de hacer más ejercicio, comer mejor y desarrollar un estilo de vida más saludable, pero no realmente hacer cambios en la vida.
La prevención debe comenzar temprano. Los médicos ahora están hablando de la prevención primordial: tratar de prevenir la progresión de los factores de riesgo de ataque cardíaco antes de que ocurran.
Esto requerirá cambios en las condiciones sociales y ambientales que podrían desarrollarse.
Tenemos control sobre algunos de estos: hacer ejercicio, comer alimentos nutritivos, no fumar, controlar el estrés y la presión arterial.
Cualquier persona puede sufrir un ataque cardíaco, pero el riesgo es alto cuando alguien tiene una predisposición genética.
Los cardiólogos recomiendan que las personas de 20 a 39 años que no tienen el riesgo hereditario se sometan a una evaluación de la salud cardíaca por parte de un médico cada cuatro o cinco años.
El riesgo hereditario se define por tener un padre, hermano o hijo menor de 55 años con antecedentes de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular, o una madre, hermana o hija menor de 65 años con antecedentes de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular.
Es importante que se comprometa con su propia salud y hable con su médico desde el principio.
Los cardiólogos no pudieron decir lo suficiente sobre que la prevención es vital: los factores de riesgo como la presión arterial alta, la circunferencia de la cintura, el índice de masa corporal no saludable, son cosas que deben corregirse.
Otros factores de riesgo importantes incluyen fumar cigarrillos y vapear. Y el abuso de sustancias pasa factura al corazón. Los efectos de la marihuana sobre la salud cardíaca no se han estudiado ampliamente, pero el hecho de que aumente la frecuencia cardíaca aumenta el riesgo de que el consumidor sufra un ataque cardíaco. La cocaína está bien establecida como una amenaza para el corazón de un usuario. El consumo de cocaína aumenta la frecuencia cardíaca, aprieta los vasos sanguíneos y aumenta la presión arterial. La metanfetamina, según la Asociación Estadounidense del Corazón, puede hacer que los vasos sanguíneos se contraigan y produzcan espasmos, picos peligrosos de presión arterial y recableado del sistema eléctrico del corazón.
Los padres pueden establecer buenos hábitos para ellos y sus hijos. Dar prioridad a las frutas y verduras, los cereales integrales, las carnes magras y una cantidad limitada de grasas saludables, dicen los nutricionistas.
En Iowa, la enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte. Iowa tiene una tasa de mortalidad promedio, que ocupa el puesto 25 en la nación en cuanto a muertes por enfermedades cardiovasculares. En 2017, el año más reciente disponible, más de 7,000 habitantes de Iowa murieron por enfermedades cardíacas. Sumado a la apoplejía, la sexta causa de muerte en Iowa, 1.416 personas murieron a causa de una apoplejía.
En Minnesota, la enfermedad cardíaca es la segunda causa de muerte. Muchos menos habitantes de Minnesota mueren por enfermedades cardíacas, aunque la tasa aún se acerca a una de cada cinco muertes: el 19%. Minnesota tiene la 51.a tasa de mortalidad más alta por enfermedad cardiovascular en los EE. UU. Los datos de la Asociación Estadounidense del Corazón y la Asociación Estadounidense de Accidentes Cerebrovasculares incluyen el territorio de Puerto Rico. El accidente cerebrovascular es el asesino número cinco de los habitantes de Minnesota.
Sobre el estrés de los millennials: los investigadores dicen que si Estados Unidos quiere una sociedad saludable dentro de 20 años, debemos pensar en la experiencia que los jóvenes están teniendo hoy en las relaciones personales y sociales, la vivienda y el empleo.
Las circunstancias económicas y sociales que han experimentado los adultos más jóvenes pueden aumentar la presión arterial y la producción de cortisol, la hormona del estrés. La Fundación para la Salud dijo que el desgaste psicológico y la gran carga de vivir una vida más dura e incierta ponen a los jóvenes en riesgo de sufrir ataques cardíacos. Los científicos llaman a esta “carga alostática” los problemas de salud física que surgen del estrés elevado y la mala salud mental.
La alostatsis es el esfuerzo del cuerpo por lograr la “estabilidad” a lo largo de los desafíos de la vida. Cuando la vida es buena, o al menos manejable, nuestros cuerpos y mentes no necesitan trabajar tan duro para mantener la salud y la estabilidad. Cuando el estrés constante sobrecarga el proceso alostático, el cuerpo y la mente pierden su capacidad lidad para funcionar normalmente y la salud puede comenzar a declinar.
El estrés en los jóvenes es “una de las historias de salud más grandes jamás contadas de nuestro tiempo”, según la Health Foundation.
En pocas palabras: coma más sano, duerma lo suficiente, reduzca el estrés o encuentre formas de controlarlo, conéctese con otras personas que se preocupan, deje de fumar y de consumir sustancias, haga algo de ejercicio. Se trata de inversiones simples en la salud y el bienestar de familias enteras y de una generación.
EN INGLÉS
Millennials, those born between approximately 1980 and 1998, are suffering more heart attacks with men between age 25-35 the fastest-growing sub-group.
Full disclosure: The E”ville Good lost a family member, a 32-year-old man, to a heart attack last month. It was shocking that the family member had arteriosclerosis (blockage of the arteries) due to his age, the fact that he was active, strong and healthy.
Today, patients in their 20s, 30s and 40s are more often having these cardiovascular attacks. It’s still rare for anyone younger than 40 to have a heart attack. Now one in five heart attack patients is a person under age 40. Heart attacks are becoming more common in people who are in their 20s and early 30s.
What’s behind this increase?
Cardiologists say weight, obesity, sedentary lifestyle and decreased physical activity are all factors. And think chicken nuggets: children raised in the 1990s and 200s ate more fast food and consumed more sugar, on the whole than those from earlier generations had. Processed food, sodas and artificially flavored drinks, and a less active lifestyle with more screen time do not lead to healthy futures.
One doctor said, “These bad habits begin in early childhood now.”
Prevention and modification become important. It’s common to listen to the exhortations by one’s doctor to exercise more, eat better, and develop a healthier lifestyle, but to not really make the life changes.
Prevention must begin early. Doctors are now talking about primordial prevention — trying to prevent the progression of heart attack risk factors before they happen.
This will take change in social and environmental conditions that could develop.
Some of these we have control over: exercising, eating nutritious foods, not smoking, managing stress and blood pressure.
Heart attacks could happen to anyone, but the risk is high when someone has a genetic predisposition.
Cardiologists recommend that people aged 20 to 39 who don’t have the hereditary risk have their heart health assessed by a doctor every four to five years.
Hereditary risk is defined by having a father, brother, or son under age 55 with a heart attack or stroke history, or a mother, sister or daughter under age 65 with a heart attack or stroke history.
It’s important to be engaged in your own health and speak with your doctor early.
Cardiologists couldn’t say enough that prevention is vital: risk factors like high blood pressure, waist circumference, unhealthy body mass index, are all things to correct.
Other major risk factors include smoking cigarettes and vaping. And substance abuse takes its toll on one’s heart. The effects of marijuana on heart health are not widely studied, but the fact that it boosts the heart rate raises a user’s risk of having a heart attack. Cocaine is well established as a menace to a user’s heart. Cocaine use increases heart rate, tightens blood vessels and raises blood pressure. Methamphetamine, according to the American Heart Association, can cause blood vessels to constrict and spasm, dangerous blood pressure spikes, and rewiring of the heart’s electrical system.
Parents can set good habits for themselves and their children. Make fruits and vegetables, whole grains, lean meats and a limited number of healthy fats a priority, nutritionists say.
In Iowa, heart disease is the leading cause of death. Iowa has an average death rate, ranked 25th in the nation for deaths from cardiovascular disease. In 2017, the most recent year available, over 7,000 Iowans died from heart disease. Adding in stroke, the number 6 killer in Iowa, 1,416 people died from stroke.
In Minnesota, heart disease in the number 2 killer. Far fewer Minnesotans die from heart disease, though the rate is still close to one in five deaths — 19%. Minnesota has the 51st highest death rate from cardiovascular disease in the U.S. Data from the American Heart Association and the American Stroke Association includes the territory of Puerto Rico. Stroke is the number five killer of Minnesotans.
About that Millennial stress: researchers say if the U.S. wants a healthy society in 20 years’ time, we must be thinking about the experience young people are having today in personal and social relationships, housing and employment.
The economic and societal circumstances younger adults have experienced can increase blood pressure and the production of the stress hormone cortisol. The Health Foundation said the psychological wear and tear and heavy load of living a harder and more uncertain life puts young people at risk of heart attacks. Scientists call this “allostatic load” the physical health issues that arise from elevated stress and poor mental health.
Allostatsis is the body’s effort to achieve “stability” throughout life’s challenges. When life is good, or at least manageable, our bodies and minds need not work so hard to maintain health and stability. When constant stress overloads the allostatic process, the body and mind lose their ability to function normally and health can start declining.
Stress in young people is “one of the biggest untold health stories of our time,” according to the Health Foundation.
Bottom line: eat healthier, get enough sleep, reduce stress or find ways to manage it, connect with others who care, stop smoking and using substances, get some exercise. These are simple investments in the health and well being of entire families and in a generation.
